Camminare fa Bene al Corpo e all’Anima

La buona salute è strettamente collegata alla qualità e alla quantità dell’attività fisica di base tra cui il camminare. Si stratta dell’esercizio fisico e psichico più semplice ed economico che esiste e comporta benefici veramente straordinari:

– Migliora l’attività cardiocircolatoria e respiratoria;

– Permette di smaltire tossine e accumuli di grasso;

– Facilita il sonno e il buon riposo;

– Migliora le prestazioni intellettuali;

– Migliora la performance sessuale;

– Si comporta da antidepressivo e antidolorifico naturale perchè favorisce il rilascio di oppioidi endogeni (endorfine);

– Facilita la diminuzione dell’appetito;

– Regola l’umore;

– Riduce lo stress.

Sapete che camminare a 5 Km/h permette di bruciare oltre 200 kcal circa in un’ora? La quantità di energia consumata in una camminata di questa durata è a carico del glucosio per il 50% e dei grassi per l’altro 50%. Se si aumenta il tempo, fino a 2-3-4 ore, il consumo sarà del 30% del glucosio e il 70% dei grassi.

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