La Dieta è una Questione di Testa

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Percorso fai da te ... o quasi

Come si dice spesso: “la Dieta è una questione di testa”. Non stiamo cercando di proporti l’ennesima dieta miracolosa. Vogliamo spiegarti o aiutarti a capire come la psicologia può essere utile a gestire i comportamenti alimentari, liberandoti dai sensi di colpa o, se lo desideri o ne hai bisogno, anche a perdere peso e accompagnarti a scoprire dei piccoli segreti che ti aiuteranno a vivere il rapporto con il cibo in modo più leggero sentendoti in controllo. Comunemente si pensa che riuscire a seguire un piano alimentare o gestire i comportamenti alimentari, sia soltanto una questione di forza di volontà e ogni volta che non ci riusciamo la nostra autostima ne risente: ci giudichiamo, ci critichiamo e, sentendoci in colpa, aumentiamo la rigidità della dieta oppure rinunciamo.

Questo percorso vuole aiutarti a fare chiarezza nella confusione di quelli che sono chiamati “pensieri sabotanti” e che in questo programma chiameremo “pensieri ingrassanti”.

Ti aiuteremo:

  • Ad identificare e cambiare i pensieri controproducenti che ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi
  • Ad analizzare le strategie per cambiare le abitudini alimentari in modo da ottenere il controllo sulla tua alimentazione
  • Ad usare il linguaggio figurato mentale per aiutarti a realizzare i tuoi obiettivi
  • A riconoscere la fame emotiva.

Ciò che ti spiegheremo ti aiuterà ad aderire ad un piano alimentare, a cambiare il tuo stile di vita e a modificare le tue abitudini alimentari rendendo più semplice e leggero il tuo rapporto con il cibo. Il percorso prevede una parte composta da video e schede che puoi vedere e compilare tranquillamente a casa nei momenti più comodi e 6 colloqui (on line) individuali o di gruppo con uno psicologo esperto di comportamenti alimentari. Durante il percorso se scegli di seguire un piano alimentare per la perdita di peso ti consigliamo di rivolgerti ad un professionista della nutrizione (medico, nutrizionista o dietista). Evita di provare a fare da solo. Questo corso è tenuto da psicologi e nutrizionisti e non prevede consigli alimentari ma solo un piano motivazionale e di consapevolezza comportamentale e potrai utilizzarlo anche con la tua alimentazione abituale.

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Orario Segreteria

  • Lun: 09:00 – 14:00
  • Mar: 09:00 – 14:00
  • Mer: 09:00 – 14:00
  • Gio: 09:00 – 14:00
  • Ven: 09:00 – 14:00
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  • Dom: Chiuso

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