• Il sistema rosso di protezione della minaccia, che si attiva in risposta ad un pericolo reale i immaginario e genera emozioni quali ansia, depressione, rabbia, disgusto.
• Il sistema blu di eccitamento e ricerca di stimoli che si attiva quando si vuole raggiungere un obiettivo
• Il sistema verde calmante che si attiva in risposta a segnali sociali affiliativi e genera emozioni di calma, sicurezza, appagamento. Quando è attivo, ha una funzione regolatoria sugli altri due sistemi, anche a livello fisiologico attraverso l’attivazione del nervo vago.

La CFT, quindi, è una forma di terapia che mira a coltivare il sistema verde del cervello, che è associato alla capacità di essere consapevoli, presenti e compassionevoli, piuttosto che agire sui sintomi del sistema rosso, che sono associati a emozioni negative. Utilizza pratiche che sfruttano il potere dell’immaginazione, ricordando alla mente immagini di luoghi o personaggi compassionevoli. Ciò può generare effetti benefici nel corpo e nella mente.

Quando fare la terapia CFT?

In sintesi, la CFT può essere utile in situazioni in cui è necessario aumentare l’autostima, la tranquillità la sicurezza e calmare l’ansia. Può anche aiutare a sviluppare le proprie risorse interne, in modo da avere una maggiore autonomia e padronanza di sé.

Perché è utile agire sui sistemi emotivi e motivazionali di una persona?

La CFT è una tecnica che può essere consigliata a persone particolarmente autocritiche o con bassa autostima. Offre la possibilità di prendersi cura di se stessi, invece di dipendere da aiuti esterni. Questo approccio può essere utile anche a chiunque desideri migliorare la qualità della propria vita, anche se non soffre di disturbi particolari.