Riconoscere la propria dipendenza affettiva, dare un nome a ciò che si sta sperimentando nella coppia e prendere coscienza delle conseguenze che il disturbo ha prodotto fino a quel momento sulla propria vita sono i primi passi per avviare un processo di cambiamento. 

L’obiettivo del processo terapeutico è rappresentato, dunque, dall’acquisizione di consapevolezza, obiettivo che potrà essere raggiunto attraverso un lungo processo di scoperta e rafforzamento del proprio sé e della propria autostima; ciò passa attraverso una graduale uscita dalla propria zona comfort, abbandonando a poco a poco quel ruolo passivo, sperimentando comportamenti più adattivi e meno disfunzionali. 

Un lavoro che contempla la scoperta dell’amore e del rispetto per se stessi, il prendersi cura di sé sia emotivamente che fisicamente che mentalmente: passaggi fondamentali per giungere ad una indipendenza, quella condizione che permette alle persone di prendere le proprie decisioni e di raggiungere degli obiettivi.

E’ bene sottolineare che le persone non nascono indipendenti ma lo diventano gradualmente, acquisendo competenze, assumendo con coraggio i rischi che la vita ci pone  e specialmente l’indipendenza non è incompatibile con una relazione a due: la relazione è il miglior mezzo attraverso il quale ogni essere umano può crescere ed acquisire nuove competenze per mezzo dello scambio e del confronto con l’altro e quando la relazione è sana si basa sull’interdipendenza, sulla reciprocità, ovvero, sul reciproco sostegno, sul rispetto e sulla valorizzazione delle risorse individuali.