Questa pratica psico-corporea, ispirata alle arti marziali, combina respirazione, concentrazione e movimenti mirati per coltivare il QI, l’energia vitale, favorendo un senso di equilibrio e connessione tra corpo e mente.

Le sessioni integrano diverse pratiche:
– Movimento e coordinazione: esercizi che armonizzano gesto, respiro e mente per liberare i pensieri e vivere il momento presente. Comprendono lavoro muscolare in isometria e allungamenti.

– Principi di arti marziali e difesa personale: elementi base per sviluppare sicurezza.
– Meditazione e consapevolezza: pratiche volte a migliorare l’ascolto del corpo, del respiro e dell’energia interna.