Mentre continui a cercare di avvicinare la realtà frustrante alla realtà desiderata, comincia “anche” ad osservare la realtà senza giudicarla, senza confrontare quella che è con quella che dovrebbe essere o vorresti che fosse. O, per lo meno, nota che lo stai facendo… nota che stai confrontando la realtà come è con come vorresti che fosse.
Nel tuo percorso di crescita personale, puoi adottare due atteggiamenti opposti che possono essere integrati. Prova a cambiare la realtà e inizia ad accettarla.
Mentre cerchi di risolvere i tuoi problemi, cambiando i tuoi pensieri e le tue azioni per cercare di soddisfare i tuoi bisogni e desideri…
Inizia a coltivare la tua presenza mentale (mindfulness)… l’arte di lasciare che le cose siano come sono… anzi inizia veramente a vedere le cose come sono… inizia ad essere presente alla tua esperienza… con tutto il tuo corpo e con i tuoi sensi…
Entra in contatto fisico e sensoriale con le cose… vedi e vedi ancora… tocca e lasciati toccare… assapora fino in fondo… percepisci nelle viscere… maneggia con cura… ascolta suoni… e rumori… sii presente alle sensazioni della tua pelle… annusa ogni fragranza… sii presente ai tuoi movimenti… del tuo corpo… e anche del tuo mondo interiore: nota i pensieri… nota le emozioni… nota le immagini… nota i ricordi… nota ogni cosa che è presente ora alla tua attenzione…
Questo è un atteggiamento mindfulness… l’intenzione di essere presente alla tua esperienza… E dopo aver notato che tendi a vedere quello che non hai ancora realizzato… inizia a godere di quello che è già per te disponibili… Quando inizi ad accettare la realtà per quella che è… stai già creando il terreno per cambiarla…
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